长时间手淫多度想改善
2024-11-18 22:24:58
男
21岁
就是手淫时间过多有10年左右了，想戒但说长时间不释放又有坏处，身体没有特别的不适就是精神不集中，该怎么调整恢复身体，今年21
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
你好，理解你的困扰，长时间手淫确实可能对精神状态产生一些影响。首先，建议你尝试以下方法来改善：
1. **培养兴趣爱好**：多参与一些户外活动或培养新的兴趣爱好，转移注意力。
2. **规律作息**：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高精神集中度。
3. **运动锻炼**：每天进行适量的运动，可以帮助释放多余的精力，改善精神状态。
另外，如果你觉得有必要，可以考虑去医院做一个全面的体检，了解一下自己的身体状况，这样可以更有针对性地进行调整和恢复。
如果在调整过程中遇到什么问题，或者有其他不适的情况，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复良好的状态！
回复于 2024-11-18 22:26:00
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊