手淫十余载，没性欲，疲软
2024-11-18 10:13:26
男
29岁
本人手淫十多年基本一天一次，近几个月出现不想同房，性质不大也不够硬会疲软，这三个月开始每天跑步8公里，但是工作原因睡眠长期6-6.5个小时，本月手淫也减少至一周2-3次，会晨勃，一个月15-20天，就是与另一半同房性质不大，硬度不够，准备备孕因年纪不是很大有所苦恼，想问如何解决问题严重吗，好治疗吗
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3位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，感谢您的详细描述。您的情况可能与长期手淫、睡眠不足和压力有关。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. **调整生活习惯**：您已经开始跑步，这对身体健康有益。建议您继续保持运动习惯，同时尽量保证每天7-8小时的睡眠，这对性功能恢复非常重要。
2. **减少手淫频率**：您已经减少了手淫次数，这是一个好的开始。建议继续控制手淫频率，给身体更多的恢复时间。
3. **饮食调理**：多吃一些富含锌和维生素的食物，如海鲜、坚果和绿叶蔬菜，这些对性功能有帮助。
4. **心理调节**：压力和焦虑也会影响性欲和勃起功能。可以尝试一些放松的方法，如冥想、深呼吸等，来缓解压力。
5. **检查建议**：为了更准确地了解您的情况，建议您可以到医院做一个详细的检查，如激素水平检测和前列腺检查等。这有助于排除其他潜在问题。
如果您在调整生活习惯后，问题仍然存在，建议您再次咨询我们，我们会根据您的具体情况提供更详细的治疗方案。祝您早日恢复健康，顺利备孕！
回复于 2024-11-18 10:14:04
居建祥
副主任医师
问医生
外科 - 普通外科
这个情况与手淫无关的，与你自身体质和状态还有心理因素、双方配合程度等有关的，建议戒掉不良习惯，健康生活和饮食，积极锻炼身体，加强双方交流配合，充分前戏，口服还少胶囊，释放压力，保持充足睡眠，避免过度劳累等改善。如果仍然不行，建议公立医院泌尿生殖男科就诊，全面检查一下明确诊断和原因，选择中西医结合治疗改善，定期专科复诊
回复于 2024-11-18 10:25:02
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊