走路走急了走久了，右腿膝盖痛。_120健康网

走路走急了走久了，右腿膝盖痛。

2024-11-16 16:06:20

男

31岁

走路走急了走久了，右腿膝盖痛。走平路不痛，走上下坡痛。以前有过，几天就好了，但走急了走久了可能又会复发。不知道什么问题，有没有动作可以缓解恢复？

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1位医生回答

王大杰

主治医师

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您的症状可能是右腿膝盖的软组织损伤或膝关节炎。走平路不痛，走上下坡痛，可能与膝盖受力不均有关。缓解动作： 1. 直腿抬高：增强大腿肌肉力量，减轻膝盖负担。 2. 静蹲：锻炼膝盖周围肌肉，提高稳定性。 3. 膝盖伸展：缓解肌肉紧张，增加关节灵活性。建议避免长时间走急走久，注意膝盖保暖，若症状持续或加重，请及时就医检查。

回复于 2024-11-16 17:03:16

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