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走路走急了走久了,右腿膝盖痛。
2024-11-16 16:06:20
31岁
走路走急了走久了,右腿膝盖痛。走平路不痛,走上下坡痛。以前有过,几天就好了,但走急了走久了可能又会复发。不知道什么问题,有没有动作可以缓解恢复?
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1位医生回答
王大杰
主治医师
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您的症状可能是右腿膝盖的软组织损伤或膝关节炎。走平路不痛,走上下坡痛,可能与膝盖受力不均有关。 缓解动作: 1. 直腿抬高:增强大腿肌肉力量,减轻膝盖负担。 2. 静蹲:锻炼膝盖周围肌肉,提高稳定性。 3. 膝盖伸展:缓解肌肉紧张,增加关节灵活性。 建议避免长时间走急走久,注意膝盖保暖,若症状持续或加重,请及时就医检查。
回复于 2024-11-16 17:03:16

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