心里脑海里老是会重复想到同一件还没有发生的事？咱办
2024-11-13 07:14:35
男
48岁
尊敬的医生，你们好！对于还没有发生的事和即将去做的事，我脑袋里总是会浮现很多想法和方案，比如说：过几天要出门，我总会想到万一路上车上氅尿怎么办？如果自己开车就会想到万一路上车爆胎怎么办？工作上就会想得罪人了怎么办，做错了怎么办？等等情况，虽说凡是预则立，但想太多还是折磨人的！咱办？深谢了！
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
尊敬的患者，您好！感谢您的详细描述。您提到的这种反复思考未来可能发生的事情的情况，确实会让人感到很困扰。首先，这种情况在一定程度上是正常的，很多人都会有类似的担忧，但如果这种思虑影响到了您的日常生活和情绪，就需要引起重视了。
您可以尝试以下几种方法来缓解这种情况：
1. **深呼吸和放松训练**：当您感到焦虑时，可以尝试深呼吸，或者进行一些放松训练，比如冥想或瑜伽。
2. **分散注意力**：找一些自己感兴趣的活动来分散注意力，比如阅读、运动或者和朋友聊天。
3. **写下担忧**：把自己担心的事情写下来，然后逐一分析这些担忧是否有实际发生的可能性，这样可以帮助您理性看待问题。
如果这些方法效果不明显，或者您的症状持续存在，建议您可以考虑进行心理咨询或者精神科检查，这样可以更好地了解您的情况，并得到专业的帮助。
另外，如果您还有其他症状或者问题，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日摆脱困扰！
回复于 2024-11-13 07:15:58
任正新
主治医师
问医生
其他科室 - 全科
这种情况可大多数可能是心思比较重，压力比较大，生活作息时间不规律等因素有关系的建议需要去医院神经内科完善相关检查。如果查出来没有器质性的疾病，选择一些调理神经的药物进行对症治疗，例如酸枣仁颗粒，安神补脑液或者是西药。西药的话相对副作用会大一些，平时减少压力。
回复于 2024-11-13 07:27:29
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊