我晚上睡觉前会喝一杯水然后要是睡不着就一直想上厕所
2024-11-13 03:01:39
女
19岁
我晚上睡觉前会喝一杯水然后要是睡不着就一直想上厕所，睡着了就可以一觉睡到天亮，怎么回事
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，晚上睡觉前喝水后，如果失眠会频繁想上厕所，这可能是因为你的身体在失眠时更敏感，容易感受到膀胱的压力。建议你可以尝试在睡前1-2小时减少饮水量，看看是否有改善。另外，睡前可以进行一些放松活动，比如听轻音乐或做深呼吸练习，帮助自己更容易入睡。
如果你调整了生活习惯后情况仍然没有改善，或者频繁夜尿的情况加重，建议你再来咨询我们，或者考虑去医院做一个详细的检查，以便排除其他潜在的健康问题。希望这些建议对你有帮助，祝你早日改善睡眠质量！
回复于 2024-11-13 03:01:59
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