过度关注自身安全，各种担心。敏感的环境容易惊恐发作
2024-11-12 08:47:47
男
38岁
心理疾病
过度关注自身安全，胆小，惊恐过的地方不敢去适应
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到自己过度关注安全问题，并且在敏感环境中容易惊恐发作，这确实会对生活造成很大的困扰。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：这些症状持续了多长时间？是否有特定的触发因素？您平时的生活和工作情况如何？
根据您的描述，您可能需要进行一些心理评估，这样我们可以更准确地了解您的情况，并制定一个合适的治疗方案。您可以考虑预约一次心理咨询，专业的心理医生会帮助您找到应对惊恐发作的方法。
另外，平时可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者轻度运动，这些都有助于缓解焦虑。如果您发现症状加重或者有新的困扰，随时可以再次咨询，我们会尽力帮助您。希望您早日恢复平静的生活。
回复于 2024-11-12 08:49:00
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