您好,根据您的描述,您在紧张或着急时出现尿频的情况,这可能与心理因素有关,比如焦虑或压力。也有可能是膀胱过度活跃症的一种表现。
建议您可以先尝试一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者适度的运动,来缓解紧张情绪。如果这些方法没有明显效果,或者您的症状持续存在,建议您到医院做一个详细的检查,比如尿常规、泌尿系统的超声检查等,以便排除其他可能的原因。
另外,平时注意保持良好的生活习惯,避免过度饮水,尤其是在紧张的情况下。饮食上也可以注意避免刺激性的食物和饮料。
如果您有其他症状或者需要进一步的帮助,随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有所帮助。