您好,根据您的描述,您的子宫脱垂情况已经比较明显,脱垂达到离阴道口4厘米,并且伴有阴道前壁膨出。对于这种情况,建议您尽量避免过度的体力劳动,比如频繁的打扫卫生和搬重物,因为这些活动可能会加重脱垂的程度。
为了更准确地评估您的病情,建议您尽快到医院进行详细的妇科检查,这样可以帮助我们制定更合适的治疗方案。子宫脱垂的发展速度因人而异,定期复查可以帮助我们及时了解病情变化,采取相应的措施。
另外,您可以关注一下是否有其他不适症状,比如尿失禁、便秘等,如果有这些情况,建议及时咨询医生。希望这些建议对您有所帮助,如果有任何疑问,欢迎随时咨询。