您好,根据您描述的情况,建议您首先进行一次妊娠测试来确认是否怀孕。体外射精并不是一种可靠的避孕方式,所以有怀孕的可能性。如果测试结果为阳性,请尽快到医院进行进一步检查和确认。
如果测试结果为阴性,您的月经推迟、白带发黄结块、以及情绪不稳定等症状可能与作息不规律和其他健康因素有关。建议您调整作息,保持规律的生活方式。如果症状持续或加重,建议您到医院进行详细检查,排除其他健康问题。
另外,您提到最近有感冒症状和情绪不稳定,这些也可能对月经周期产生影响。建议您多休息,保持良好的心情。如果有任何疑问或需要进一步的帮助,欢迎随时再次咨询。