压力太大有哪些表现，搞不明白是不是压力太大了
2024-11-01 16:51:51
男
18岁
最近高三了，睡不着，思绪特别特别多，感觉很发愁，不想动，总感觉自己有种大梦初醒的感觉，感觉情绪低落
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听起来你最近的压力确实不小。高三阶段压力大是很常见的，很多同学都会有类似的感觉。你提到的睡不着、思绪特别多、情绪低落、不想动这些症状，确实可能是压力过大的表现。
为了帮助你更好地应对这些问题，我建议你可以尝试以下方法：
1. **规律作息**：尽量保持一个规律的作息时间，哪怕是周末也尽量不要熬夜。
2. **适当运动**：每天抽出一点时间进行适当的运动，比如散步、跑步等，有助于缓解压力。
3. **放松练习**：可以尝试一些放松练习，比如深呼吸、冥想或者听一些轻音乐。
4. **合理安排学习时间**：制定一个合理的学习计划，避免长时间高强度的学习，适当休息。
如果这些方法效果不明显，或者你觉得自己的情绪越来越低落，建议你可以考虑找专业的心理医生进行咨询，或者再次联系我，我们可以进一步探讨你的情况。
希望这些建议对你有帮助，祝你学习顺利，心情愉快！
回复于 2024-11-01 16:53:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊