性欲低，硬度不够，时间短
2024-10-29 00:50:33
男
22岁
近期本人性欲不高，硬度不够，时间比较短，该怎么调整啊，记忆力不好，容易烦 ，该怎么调整硬度
为保护用户隐私不显示图片
1位医生回答
满有德
主治医师
问医生
外科 - 普通外科
一、性欲不高、硬度不够、时间比较短
饮食调理
多吃一些补肾的食物，如韭菜、羊肉、牛肉、黑豆、牡蛎等，这些食物有助于改善肾虚阳痿、遗精、性欲低下等症状1。
增加对心血管有益的食物摄入，如富含亚油酸的食物，有助于改善性功能2。
保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，支持身体的整体健康和性功能2。
适当运动
进行有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等，能够锻炼身体，增强身体的体质，对于改善男子性欲低下有一定的作用12。
力量训练也有助于提高肌肉力量和耐力，进一步延长持续时间2。
心理调适
学习正确性知识，避免过度紧张、焦虑等，如果无法调节情绪，可在医生帮助下进行心理辅导24。
与伴侣多沟通、交流，共同面对并解决问题24。
药物治疗
如果性欲低下和勃起功能障碍比较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如金匮肾气丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等13。
对于勃起时间短、硬度不够的情况，可以使用达泊西汀片、西地那非片等药物来改善勃起功能4。
二、记忆力不好、容易烦躁
调整饮食结构
吃一些有助于提高记忆力的食物，如蔬菜水果、玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等6。
多吃富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等，这些食物中的氨基酸可以改善脑部血液循环，增强记忆力7。
改善生活方式
保持乐观的情绪和积极向上的心态，适度运动锻炼6。
保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于身体恢复和提高记忆力27。
减少烟酒的摄入，以免对记忆力和性功能产生负面影响2。
药物治疗
如果记忆力下降严重，可以在医生的指导下服用银杏叶提取物、维生素E等药物来提高记忆力6。
对于因失眠、压力大等原因引起的神经衰弱导致记忆力差，可以服用安神补脑液、脑心舒口服液等药物来缓解神经衰弱7。
回复于 2024-10-29 02:39:51
认证医生
十分钟内回复，快来提问
提问
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊