维生素e吃多久吃多少能保护心血管不会中毒
2024-10-26 17:05:17
男
23岁
听说维生素e吃多了长期容易中毒 但听说能保护血管 我才二十来岁我想保护好心血管和心脏 不知道吃多久停一停在吃不会中毒也能更好保护心血管
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，维生素E确实有一定的抗氧化作用，对心血管有保护作用，但长期大量服用可能会有副作用。一般来说，成年人每天推荐的维生素E摄入量是15毫克（约22.4国际单位）。如果您想通过补充维生素E来保护心血管，建议您遵循这个推荐量。
另外，您提到担心长期服用会中毒，这个担心是有道理的。为了避免这种情况，建议您可以每隔一段时间停一停，比如连续服用3个月后停1个月，这样可以减少中毒的风险。
不过，单靠维生素E来保护心血管是不够的。建议您做一些相关的检查，比如血脂、血糖等，这样我们可以更全面地了解您的心血管健康状况，给您更具体的建议。
同时，保持健康的生活方式也很重要，比如均衡饮食、适量运动、不吸烟、控制体重等。如果您有任何新的症状或疑问，随时可以再次咨询我，我会尽力帮助您。
回复于 2024-10-26 17:06:10
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