我容易钻牛角尖，思想特别容易发散，注意力不集中
2024-10-24 17:36:48
男
26岁
我现在钻牛角尖已经严重影响到我的学习和生活，注意力没办法集中。做每件事喜欢去思考最底层的逻辑，这些底层的事别人已经给出了答案，但是我自己却要想出来，想不出来的时候，头昏身体疲惫等，如何客服钻牛角尖，我想知道怎么做是对的
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，理解你的困扰，钻牛角尖和注意力不集中确实会影响到生活和学习。你能详细说一下这种情况持续了多久了吗？另外，你是否有其他伴随的症状，比如失眠、焦虑等？
为了更好地帮助你，我建议你可以考虑进行一些心理咨询，专业的心理医生可以帮助你找到问题的根源，并提供有效的解决方案。同时，你可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想，或者进行适量的运动，这些都有助于缓解压力和集中注意力。
如果这些方法对你没有明显的效果，或者症状持续加重，建议你可以再次咨询我们，我们会进一步帮助你。希望这些建议对你有所帮助！
回复于 2024-10-24 17:38:04
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊