为什么有时候会很焦虑
2024-10-24 09:00:19
男
21岁
而在某些比较放松的场所 又不会很焦虑 很压抑 就比如在游乐园 在景区拍照 在商场里面玩 就不很焦虑 不压抑 哪怕有什么心事 也会一笑而过 反倒在家里 有时候失眠 会一直想 睡不着觉 明天怎么办 各种各样胡思乱想 焦虑的源头是啥呢
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，理解你的困扰。焦虑在不同环境下的表现确实会有所不同。你在放松的场所不太焦虑，可能是因为这些地方能让你分散注意力，减少压力。而在家里，可能因为环境相对安静，容易让你胡思乱想，导致焦虑和失眠。
为了更好地帮助你，我建议你可以回想一下最近是否有特别的压力源，比如学习、工作或者家庭方面的事情。另外，你平时的作息和饮食习惯也会影响情绪。你可以试着记录一下每天的心情变化和生活事件，看看是否有规律可循。
如果这种情况持续或加重，建议你可以考虑做一个心理评估或咨询，专业的心理医生可以帮助你更准确地找到焦虑的源头，并提供有效的应对策略。
另外，平时可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者适量的运动，这些都有助于缓解焦虑。如果有任何新的情况或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望这些建议对你有帮助。
回复于 2024-10-24 09:01:54
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