您好,您的情况听起来确实让人担心,不过请先放松一下。根据您提供的信息,您的心电图、头颅CT、血压、血糖、胸部和甲状腺检查都是正常的,这些结果已经排除了很多严重的健康问题。
失眠多梦和半睡半醒的状态确实会让人感到非常不舒服,但一般不会直接导致猝死。您提到的呼吸停顿感可能与焦虑或睡眠呼吸暂停有关。为了更准确地了解您的情况,我建议您可以记录一下每天的睡眠情况和其他症状,这样我们可以更好地分析。
另外,您可以考虑进行一次睡眠监测或多导睡眠图检查,这样可以更详细地了解您的睡眠质量和呼吸情况。如果您有条件,可以到医院的睡眠中心进行这类检查。
在此期间,建议您尽量保持规律的作息时间,避免咖啡因和酒精,睡前可以做一些放松的活动,比如听轻音乐或进行深呼吸练习。如果这些方法没有明显改善,或者症状持续加重,欢迎您再次咨询,我们会进一步帮助您解决问题。