您好,您的症状确实有可能与肾虚或脾虚有关,但为了更准确地判断,建议您先做一些相关检查,比如肾功能检查和脾胃功能检查。这样可以帮助我们更好地了解您的具体情况。
关于长期调理,您可以考虑以下几点:
1. **饮食调理**:多吃一些补肾健脾的食物,如黑芝麻、核桃、山药等。
2. **生活习惯**:尽量避免熬夜,保持规律的作息时间,适当锻炼身体,但不要过度劳累。
3. **中成药**:可以考虑一些常见的中成药,如六味地黄丸、归脾丸等,但具体用药建议您在医生指导下进行。
如果您在调理过程中有任何问题,或者出现其他症状,欢迎随时再次咨询。这样我们可以根据您的具体情况,给出更有针对性的建议。