国庆上课坐时间开始长腰疼
2024-10-20 19:54:56
女
27岁
前段时间上课，每天坐10个小时，之后开始腰疼，恢复了几天今天站的时间长了腰疼复发
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好，听起来您的腰疼可能和长时间坐着有关。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您的腰疼是集中在下背部还是整个腰部？疼痛是持续的还是间歇性的？有没有感觉到腿部麻木或者疼痛？
根据您的描述，长时间坐着和站立可能会对腰部造成一定的压力。建议您可以尝试以下方法来缓解疼痛：
1. **调整坐姿**：尽量保持腰部有支撑，避免长时间保持同一个姿势。
2. **适当活动**：每隔一段时间站起来活动一下，做一些简单的腰部伸展运动。
3. **热敷或冷敷**：可以尝试用热敷或冷敷的方法来缓解疼痛。
如果这些方法没有明显效果，或者疼痛加重，建议您去医院做个详细的检查，比如腰椎的X光或核磁共振，这样可以更准确地判断病因。
另外，平时可以注意加强腰部肌肉的锻炼，避免长时间保持同一个姿势。如果您有任何其他问题或者需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。希望您早日康复！
回复于 2024-10-20 19:55:22
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊