你好,首先不用太担心,你现在的情况并不严重。手淫本身是正常的生理行为,一周三四次也在很多人的范围内。你决定减少次数是个不错的选择,有助于保持身体和心理的平衡。
关于你担心的阳痿问题,频繁手淫确实可能会对心理和生理产生一些影响,但通常不会导致永久性的功能障碍。你现在开始减少次数,是完全来得及的。
如果你有其他症状,比如勃起困难或者心理压力过大,建议你可以再详细咨询一下,甚至可以考虑做一些相关的检查来确保一切正常。
另外,保持良好的生活习惯,比如规律作息、适度运动和健康饮食,对你的整体健康和性功能都有帮助。如果以后有任何疑虑,随时可以再来咨询我。