一直戒不掉自慰怎么办？
2024-10-10 05:27:52
女
25岁
每天都自慰，已经很多年了。
感觉身体很虚弱。
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
您好！长期高频率的自慰确实可能会让您感觉身体虚弱。以下是一些建议，希望能帮到您：
1. **调整生活习惯**：尝试增加一些健康的生活习惯，比如规律的运动、健康的饮食和充足的睡眠，这些都有助于改善身体状况。
2. **分散注意力**：找到一些能够分散注意力的活动，比如阅读、运动、学习新技能等，减少对自慰的依赖。
3. **设定目标和奖励**：给自己设定一些小目标，比如一周内减少自慰的次数，并在达成目标后给自己一些奖励。
4. **寻求支持**：如果觉得自己难以控制，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的支持和指导。
另外，建议您可以做一些基础的健康检查，比如血常规、肝肾功能等，以排除其他可能导致身体虚弱的原因。如果有更多问题或者需要进一步的指导，随时可以再次咨询我。希望这些建议对您有帮助！
回复于 2024-10-10 05:28:24
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊