大概从初一下半年sy到现在已经8年了心理出现问题了
2024-10-04 14:30:44
男
20岁
从初一下半年开始接触了手机网络的不良影片，学会了sy已经有8年余，因为前面几年不懂危害，后面开始出现症状然后在网上搜才知道是因为这个原因，是第7年开始戒不是每次都是一个星期后就忍不住了破戒就是一天两次，有时候第三天三次，后面好不容易到第20天的时候，身体非常痛苦焦虑，烦躁，一大堆烦恼涌上心头负罪感，非常在意别人的一举一动，就那么一个念头都能让自己一天都不能开心，情绪低落连事情都不想做，因为不能专注，好不容易接到第40天，结果欲火焚身欲望一碰即发，然后就又破戒，强制性幻想，然后控制不住他就会性欲高涨，自己控制不住流出那前列腺液体出来，好不容易借到第70天然后又出现心理问题，时常情绪低落，感觉做错了一件事情好像不配活在世界上一样，感觉好没尊严，好没面子，但是破戒以后心里的压力瞬间没了，非常舒服瞬间没有那些症状，怎么办医生
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
你好，听到你的情况我非常理解你的困扰。你提到的这些症状确实会对生活造成很大的影响。首先，我建议你不要过于自责，这种情况是可以通过一些方法来改善的。
1. **心理咨询**：你的情况可能需要专业的心理咨询师来帮助你。心理咨询可以帮助你更好地理解和管理自己的情绪和行为。你可以考虑预约一次心理咨询，看看是否能找到一些有效的方法来缓解你的症状。
2. **生活习惯调整**：尝试培养一些新的兴趣爱好，增加社交活动，分散注意力。运动、读书、学习新技能等都可以帮助你减少对sy的依赖。
3. **放松技巧**：当你感到焦虑和烦躁时，可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想、瑜伽等，这些方法可以帮助你缓解紧张的情绪。
4. **长期管理**：心理健康是一个长期的过程，需要持续的关注和管理。如果你在这个过程中遇到任何问题，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。
希望这些建议对你有所帮助。如果你有其他问题或者需要进一步的支持，随时可以联系我。
回复于 2024-10-04 14:32:05
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊