"你好,听起来你的症状确实有可能是颞下颌关节的问题。为了更准确地判断,我建议你可以先去医院做个详细的检查,比如拍个片子,看看具体情况。虽然有些轻微的颞下颌关节问题可以通过自我管理缓解,但如果症状持续或者加重,还是需要专业的治疗。
你可以先试试以下方法来缓解症状:尽量吃软的食物,避免用力咀嚼;注意休息,减少压力;可以用热敷或冷敷来缓解不适。如果这些方法没有明显效果,还是建议尽早去医院看看。
另外,你妈妈也有类似的情况吗?她的症状是怎么缓解的呢?有时候家族里的经验也可以给我们一些参考。
最后,备考期间保持心情放松也很重要,积极面对问题,相信一定能找到解决办法。如果有其他症状或者疑问,随时可以再咨询我。"