在人多的环境下不自在感觉不舒服
2024-09-27 12:49:08
女
18岁
持续有一段时间很久了，在上大学后感觉更明显但是可以正常交往，心里面会对人多的环境感觉抗拒，在人多的环境下意识依赖身边亲近的人比如家人
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，感谢您的详细描述。听起来您在人多的环境下感到不自在和不舒服，这种情况已经持续了一段时间，并且在上大学后感觉更明显。虽然您能正常交往，但对人多的环境感到抗拒，并且依赖身边的亲近人，比如家人。
这种情况可能与社交焦虑有关，但具体原因还需要进一步了解。您可以考虑以下几点：
1. **记录具体情况**：可以尝试记录一下在什么样的场合和情况下，您会感到特别不舒服，这样有助于我们更好地了解您的情况。
2. **心理咨询**：建议您可以找一位心理咨询师聊一聊，他们可以帮助您更好地理解和应对这种情况。
3. **日常应对策略**：在日常生活中，您可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或者轻度运动，这些都有助于缓解焦虑情绪。
4. **再次咨询**：如果您发现这些方法对您帮助不大或者症状加重，随时可以再次咨询，我们会为您提供进一步的建议和帮助。
希望这些建议对您有所帮助！如果有任何进一步的问题，欢迎随时联系。
回复于 2024-09-27 12:50:28
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