医生 您好！请问我这样的作息习惯吗？
2024-09-24 20:47:49
女
27岁
医生，您好！我每天凌晨一点睡觉，早上11点起床，一天不和人沟通，主要是和人沟通我就害怕，担心得罪对方，和家里人关系也不好，感觉他们也讨厌我我应该如何改变?谢谢医生
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好！感谢您的信任。您的作息时间确实有些不规律，长期这样可能会影响到您的身体健康。建议您尝试逐步调整作息时间，比如每天提前15分钟入睡，逐步调整到更合理的时间。
关于您提到的社交困扰和与家人的关系问题，这可能与您的心理状态有关。您可以试着每天与自己信任的人进行简单的交流，慢慢增加与他人沟通的机会。同时，您也可以考虑找一位心理咨询师聊一聊，他们可以帮助您更好地理解和处理这些情绪。
如果您在调整作息和尝试沟通的过程中遇到困难，或者有其他不适的症状，随时可以再次咨询我，我们可以进一步探讨解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日改善作息和心情！
回复于 2024-09-24 20:49:28
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊