经常会睡着觉突然就醒了，然后感觉自己要从楼上掉下去
2024-09-23 22:53:08
女
25岁
经常会睡着觉突然就醒了，然后感觉自己要从楼上掉下去，睡觉会梦到开心或者其他的都有，但是会睡着睡着突然醒，住的高层，就特别害怕，感觉自己要从窗户掉下去了，需要缓解好一会才能好些，腿也会软，这算是一种病吗
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您描述的情况听起来可能是由于某些常见的睡眠问题引起的，例如夜惊或梦魇。很多人都会在睡觉时经历类似的情况，突然醒来并感觉自己要从高处掉下去，这种感觉会让人非常害怕。
为了更准确地了解您的情况，建议您可以做一些睡眠相关的检查，比如多导睡眠图（PSG），这有助于更全面地评估您的睡眠质量和问题。
在此期间，您可以尝试一些方法来改善睡眠质量，比如：
1. 保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间上床和起床。
2. 睡前避免摄入咖啡因和酒精，减少使用电子设备。
3. 进行一些放松练习，如深呼吸或冥想，有助于缓解焦虑。
如果这些方法没有明显改善，或者您的症状持续或加重，欢迎您再次咨询，我们可以进一步探讨和调整治疗方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠。
回复于 2024-09-23 22:54:38
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