每天晚上睡五个小时就醒了怎么回事？
2024-09-19 08:12:16
男
23岁
我在北京这边租房子住，住了半个月了都是每天晚上睡五个小时就醒了，之前在其他地方不是这样，买了好几个床垫还是五个小时就醒了，是枕头的问题吗？如果是应该买个什么枕头呢？
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到在北京住了半个月，每天晚上只能睡五个小时就醒了，这种情况确实让人困扰。首先，您可以回忆一下，除了床垫和枕头，您在北京的睡眠环境和生活习惯有没有其他变化，比如噪音、光线、温度或者饮食习惯等？
关于枕头的问题，确实有可能影响睡眠质量。一般来说，选择一个适合自己颈部曲线的枕头会比较好，您可以尝试一下记忆枕或者乳胶枕，它们对颈部的支撑会更好一些。
不过，单纯更换枕头可能还不足以完全解决问题。如果方便的话，您可以考虑去做一个简单的睡眠监测，看看是否有其他潜在的问题，比如睡眠呼吸暂停等。
如果您的睡眠问题持续或者出现其他不适，随时可以再次咨询，我们会尽力帮助您找到解决办法。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复良好的睡眠！
回复于 2024-09-19 08:13:28
高伟伟
医师
问医生
其他科室 - 全科
你好，睡5个小时第2天会影响精神状态吗？这段时间有思想压力吗？如果这段时间一直都是这样的话，那应该就不是枕头和床的问题，想一下有没有思想压力
回复于 2024-09-19 09:26:37
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊