女，光吃米饭，不吃菜，对身体好不好?一天吃一顿米饭
2024-09-16 17:57:56
女
42岁
女，光吃米饭，不吃菜，对身体好不好?一天吃一顿米饭，不吃菜，会不会内分泌失调?不来月经了?
平时多吃点菜，少吃点米饭，对身体好不好?偶尔晚饭多吃菜，不吃米饭，会不会低血糖?
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好！从您的描述来看，长期只吃米饭不吃菜，确实可能会对身体产生一些不良影响，比如营养不均衡，可能导致内分泌失调和月经不调。一天只吃一顿饭也可能会影响您的新陈代谢和整体健康。
1. **饮食均衡**：建议您在饮食中加入更多的蔬菜和蛋白质，确保营养均衡。蔬菜富含维生素和矿物质，对身体非常重要。
2. **饮食频率**：一天只吃一顿饭可能会导致营养摄入不足，建议您考虑增加进餐次数，至少保证三餐。
3. **低血糖问题**：如果您担心晚饭只吃菜会导致低血糖，可以在餐后适量补充一些水果或者坚果，这样可以帮助维持血糖稳定。
4. **健康检查**：为了更准确地了解您的健康状况，建议您可以做一些基础的健康检查，比如血糖、血脂和内分泌相关的检查，这样可以更好地评估您的身体状况。
如果您有更多的健康问题或者在调整饮食后出现不适，随时可以再次咨询我。保持良好的饮食习惯对您的长期健康非常重要。希望这些建议对您有帮助！
回复于 2024-09-16 17:58:53
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊