近半年，每次例假前情绪都很暴躁或者是低落
2024-09-16 17:46:05
女
24岁
近半年吧，来例假之前情绪都会受影响，要么就是滴露的很，要么就是暴躁的很，今天是姨妈第1天，前两天脾气失控了两次。来姨妈的第1天或者是第2天，要吃止痛药才能稍微舒服一点
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您描述的情况听起来像是经前综合症（PMS）或经前情绪障碍（PMDD），这在女性中是比较常见的。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：
1. 您在月经前或月经期间是否还有其他不适症状，比如头痛、乳房胀痛、疲劳等？
2. 您的生活作息和饮食习惯是怎样的？是否有较大的压力或者睡眠不足的情况？
对于您目前的情况，我建议您可以尝试以下方法来缓解：
1. **保持规律的作息**：尽量保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. **饮食调节**：多吃富含维生素和矿物质的食物，减少咖啡因和糖分的摄入。
3. **适度运动**：每天进行适量的运动，有助于缓解情绪波动。
4. **放松心情**：可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或者听音乐。
如果这些方法效果不明显，或者您的症状持续加重，我建议您可以到医院做一个详细的检查，比如激素水平检测，这样我们可以更准确地了解您的身体状况，并给出更针对性的建议。
另外，如果您在日常生活中遇到类似的问题，欢迎随时再次咨询，我会尽力帮助您。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复舒适的状态。
回复于 2024-09-16 17:47:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊