您好,首先请不要过于担心。剖腹产后第19天,您吃了沙琪玛、面包和月饼,这些食物主要是高糖高脂的零食,偶尔吃一次对您和宝宝的影响不会太大。您已经进行了催吐,吸收的量应该不多。
不过,哺乳期的饮食确实需要注意营养均衡,尽量避免高糖高脂的食物,以免影响奶水质量和自身恢复。建议您多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,比如瘦肉、鱼类、鸡蛋、蔬菜和水果。
如果您或宝宝出现任何不适,比如您感觉身体恢复不如预期,或者宝宝有消化不良、哭闹等情况,建议您及时再次咨询我们,以便获得更准确的指导。
另外,未来在饮食方面可以多注意一些,保持营养均衡对您和宝宝的健康都有好处。如果有任何疑问或需要进一步的建议,随时可以联系我。祝您和宝宝健康!