侵入性思维严重，影响专注力和学习效率
2024-09-04 19:29:39
女
20岁
一学习就感觉被其他东西带着走，脑子浮现各种画面，无法专注投入学习，想请教一下有什么方法可以改善，药物治疗无激素也可接受
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
您好，您提到的侵入性思维确实会对专注力和学习效率产生很大的影响。为了更好地帮助您，我有几个问题想了解一下：您这种情况持续了多久？平时的生活和学习压力大吗？有没有经历过什么特别的事件？
针对您的情况，建议您可以先进行一些心理评估，这样我们可以更全面地了解您的心理状态。如果方便的话，可以预约一个心理咨询，这样我们可以更详细地探讨您的问题。
在日常生活中，您可以尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想或者瑜伽，这些方法有助于减轻侵入性思维的影响。另外，保持规律的作息和健康的饮食也很重要。
如果这些方法效果不明显，我们可以考虑一些无激素的药物治疗。具体的药物选择需要根据您的具体情况来决定，建议您可以预约一个详细的面诊，这样我们可以为您制定一个更合适的治疗方案。
如果在这个过程中有任何新的问题或者情况变化，随时可以再次咨询我们。希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复专注力和学习效率！
回复于 2024-09-04 19:30:53
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊