请帮帮我拉我一把！谢谢
2024-09-04 11:39:12
女
50岁
昨天我去一个饭馆拿菜当时没仔细看就弯腰伸手去拿菜了！ 走出来的时候才发现右手边还有一个大人膝盖差不多高的小垃圾桶，小垃圾桶（盖着盖子的），我就怕自已弯腰拿菜的时候翘着的流海头发碰到那个垃圾桶盖了，虽然我自己觉得头发脏了很想洗头洗澡但因为还要去夜跑不想洗二次头发和二次洗澡，就强忍着回家我也只是洗了洗手和脸，当时拿洗脸毛巾的时候我怕我的脏头发碰到了旁边淋浴房的玻璃门污染了玻璃门，昨晚洗头洗澡洗了后睡觉睡到半夜迷迷糊糊的起来上厕所，擦手的时候不小心睡衣碰到了淋浴房的这个玻璃门，我就怕被弄脏了的玻璃门上的细菌粘到睡衣上了但当时迷迷糊糊的也就没多想就这样躺回床上睡了！ 到早上的时候我突然惊醒了，觉得将床单和空调被被弄脏了，我很想将床单和空调被换掉，但家里等着我洗的东西实在是太多了！因为我有恐病强迫症，我也不想自己整天洗啊洗永远有洗不完的东西身心折磨自己，我也觉得我不能再这样子下去，不能按我脑子里想的去做！要不然一辈子被这个思想牵着走的！ 不能顺着自己的心里想法去做！ 但不按心里想的去做心里又很担心害怕又很难受，请帮帮我这件事我该将床单被子换调洗吗？不洗会对我和我老公的身体有危害吗？将盖的这面朝上
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3位医生回答
陈涛
主治医师
问医生
儿科 - 儿科综合
您好，首先请您不要过于担心。根据您的描述，您所担心的情况实际上对您和您丈夫的健康影响非常小。一般来说，头发碰到垃圾桶盖或者淋浴房玻璃门后再接触床单和被子，不会对健康造成明显危害。
您提到自己有恐病强迫症，这种情况下，过度担心细菌和污染是常见的表现。建议您可以尝试以下方法来缓解焦虑：
1. **放松心情**：可以做一些深呼吸或者冥想练习，帮助自己放松。
2. **逐步适应**：尝试逐步减少清洁的频率和强度，给自己设定一个合理的清洁标准。
3. **寻求帮助**：建议您定期咨询心理医生，进行心理疏导和治疗，这样可以更好地管理您的强迫症状。
如果您仍然感到非常不安，可以考虑适当更换床单和被子，但请不要因此过度劳累自己。希望这些建议对您有所帮助，如果有任何进一步的问题，随时可以再次咨询我。
回复于 2024-09-04 11:40:57
施巧玲
副主任医师
问医生
儿科 - 儿科综合
你说的这些情况你考虑你自己本身是有洁癖。大自然界中实际上就是存在病毒和细菌的，但我们人的皮肤也有防御作用，不是说一接触就容易被感染的，平时注意个人卫生，勤洗手就可以的。
回复于 2024-09-04 11:49:47
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊