产后掉头发怎么解决？
2024-09-02 10:14:24
女
35岁
产后三个月掉头发严重，每次洗头发都掉老多，有没有什么办法减少掉发？
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，产后掉头发是很多新妈妈都会遇到的问题，通常是因为体内激素水平的变化。以下是一些建议，希望对您有所帮助：
1. **饮食调理**：注意饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如鱼、鸡蛋、坚果和绿色蔬菜。
2. **头皮护理**：选择温和的洗发水，避免过度使用吹风机和染发剂。
3. **减少压力**：尽量保证充足的睡眠，适当进行一些放松活动，比如瑜伽或散步。
4. **补充营养**：可以考虑补充一些维生素和矿物质，比如维生素D和铁，但最好先做个血液检查，看看是否有缺乏的情况。
5. **定期复查**：建议您定期关注自己的头发和整体健康状况，如果掉发情况没有改善或者出现其他不适，欢迎您再次咨询。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日恢复健康！
回复于 2024-09-02 10:15:15
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