这十几天严重失眠了。
2024-09-02 05:04:35
男
36岁
这十几天每天0点睡觉到4点这段时间睡着又醒睡着又醒感觉没睡着一样。基本每天要到4点-8点才能深睡。躺床上后背的的整条骨头很不舒服。然后就做一下后仰动作会好点。这是怎么了
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
您好，您最近的失眠和后背不适确实需要引起重视。失眠的原因可能有很多，比如生活压力大、饮食习惯不规律等。后背的不适也可能与您的睡姿或床垫有关。
为了更准确地判断原因，我建议您可以先尝试以下方法：
1. **调整作息**：尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。
2. **放松心情**：睡前可以做一些放松的活动，比如听轻音乐、做深呼吸等。
3. **检查床垫**：看看您的床垫是否过硬或过软，必要时可以更换一个适合的床垫。
另外，为了更全面地了解您的情况，建议您可以到医院做一个睡眠监测和脊柱检查，这样我们可以更准确地找到问题的根源。如果您有其他症状或者这些方法没有效果，欢迎随时再次咨询，我们会为您提供进一步的帮助。
回复于 2024-09-02 05:05:15
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊