失眠多梦，感觉脑子不够用
2024-08-31 00:03:55
女
23岁
近半年来备考压力很大，失眠多梦，很瞌睡但是睡不着，情绪不稳定，很容易暴躁，有时候闭上眼睛有眩晕的感觉，脑子里感觉有东西扯着紧绷起来，没有精神，反应迟钝，健忘，注意力不集中。有时候也觉得心里很慌。
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2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，听起来你最近的压力确实很大，备考期间出现失眠、多梦和情绪不稳定的情况是比较常见的。为了更好地帮助你，我需要了解更多的信息。你平时的饮食和作息规律是怎样的？有没有尝试过一些放松的方法，比如运动、冥想或者听音乐？
另外，你提到有时候会觉得心里很慌，这种感觉持续多久？有没有伴随其他身体不适，比如心跳加快或者出汗？这些信息有助于我们更准确地判断你的情况。
建议你可以考虑做一个全面的体检，特别是心理评估，这样我们可以更好地了解你的身体和心理状态。如果你的症状持续或者加重，随时可以再次咨询我，我们一起找到更好的解决办法。
在此期间，你可以尝试一些改善睡眠的方法，比如睡前避免使用电子设备，保持一个固定的作息时间，或者在睡前进行一些放松的活动。希望这些建议对你有帮助，祝你备考顺利，早日恢复良好的状态。"
回复于 2024-08-31 00:04:39
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊