刚刚又忍不住手淫了，我感觉自己好不争气
2024-08-29 23:09:53
男
19岁
我本来说今天开始戒掉手淫，结果晚上又忍不住手淫了，我不知道要怎么样才能戒掉了
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，首先我理解你的感受，很多人都有过类似的困扰，所以你并不孤单。戒掉手淫确实需要一些时间和方法。你可以试试以下几点：
1. 尽量保持忙碌，培养一些兴趣爱好，转移注意力。
2. 尽量避免独处，尤其是在容易产生冲动的环境中。
3. 设定一些小目标，比如一周内减少手淫的次数，然后逐步增加目标。
如果你觉得这些方法效果不明显，或者有其他心理上的困扰，随时可以再次咨询我，我们可以一起探讨更多的方法。保持积极的心态很重要，你一定可以做到的！"
回复于 2024-08-29 23:10:38
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊