你好，我最近打算备孕低压怎么降低？
2024-08-29 07:22:24
女
30岁
你好，我30岁身高158，体重100斤，我最近打算备用，我的血压连续三天是110 83，心率63，我感觉低压有点高，这个应该怎么降？我之前没有这个情况
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2位医生回答
刘建云
主治医师
问医生
妇产科 - 妇产科综合
你好，备孕期间保持健康的血压确实很重要。你的血压110/83 mmHg总体上还算正常，但如果你担心舒张压有点高，可以尝试以下方法来帮助降低：
1. **饮食调整**：减少盐的摄入，多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜和橙子。
2. **适量运动**：每天进行适量的有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于改善血压。
3. **减压方法**：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听音乐，帮助减轻压力。
4. **充足睡眠**：确保每天有足够的睡眠时间，保持良好的作息习惯。
另外，建议你定期监测血压，记录下每天的血压变化。如果发现血压持续偏高，可以再次咨询我，或者去医院做一个全面的体检，确保身体状况适合备孕。
在备孕期间，除了关注血压，还要注意均衡饮食、适量运动和保持良好的心态。如果有其他问题或需要进一步的帮助，随时可以再次咨询我。祝你备孕顺利！
回复于 2024-08-29 07:23:17
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊