失眠有2年时间了，晚上老是睡不觉，入睡困难_120健康网

失眠有2年时间了，晚上老是睡不觉，入睡困难

2024-08-18 08:21:05

男

25岁

失眠有2年时间了，晚上老是睡不觉，入睡困难，易醒，醒后再也睡不着，请问有什么方子治疗失眠的吗？比如中药方

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1位医生回答

高妍

主治医师

问医生

内科 - 心血管内科

1. 情绪调节:长期失眠可能是忧思过度、情志不畅等因素引起的。所以患者需要学会调节情绪,平时可以通过转移注意力、听音乐、旅游等方式放松身心。 2. 食物调理:难以入睡的人群也可以适当吃一点助眠的食物,例如晚餐喝小米粥,其中的色氨酸能够改善睡眠,另外在睡前喝一杯热牛奶也有助眠作用,尽量不要在睡前喝 3. 药物治疗:如果症状严重,上述方法无法改善,也可以遵医嘱服用枣仁安神颗粒、谷维素片等药物进行治疗。

回复于 2024-08-18 08:28:52

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