总担心记忆力下降，总回忆过去的事情来验证_120健康网

总担心记忆力下降，总回忆过去的事情来验证

2024-08-16 22:27:38

男

27岁

我总担心手淫会影响记忆力下降，导致忘事。于是手淫后总会拼命回忆过去发生的事情，来证明自己究竟有没有记忆力下降。比如我会强迫自己回忆起前几天都干了什么，或者吃了什么东西。会回忆过去发生的事情，然后问自己这件事发生在哪一天。或者问自己几月几号发生了哪些事情。我现在每周五在看心理医生，我现在就会问自己，我今年3月份的第一个周五心理咨询和医生聊了什么，但实际上我想不起来了，我忘记了这一天聊天的具体内容，只记得每个月聊天的大概内容，于是我就认定自己确实是记忆力下降了。然后陷入到不断回忆的死循环中。

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3位医生回答

崔俊兰

国家二级心理咨询师

问医生

精神心理科 - 心理咨询科

"您好，关于您提到的记忆力问题，首先要告诉您的是，手淫和记忆力下降之间没有直接的科学证据。您现在的焦虑和强迫性回忆行为可能更多与心理因素有关，而不是手淫本身。您已经在每周五看心理医生，这是非常好的开始。建议您继续与心理医生深入探讨这些强迫性回忆的行为，心理医生可以帮助您找到更好的应对方法。另外，记忆力受很多因素影响，比如睡眠质量、饮食习惯、压力水平等。您可以回顾一下最近的生活习惯，看看是否有其他可能影响记忆力的因素。如果有需要，您也可以随时再次咨询我，我们可以进一步探讨。最后，您可以尝试记录一下每天的主要活动和感受，这样不仅有助于缓解焦虑，还能更好地了解自己的记忆状况。如果有任何新的情况或问题，欢迎随时联系我。"

回复于 2024-08-16 22:28:31