手淫到底怎么戒除我根本控制不住自己
2024-08-08 20:30:35
男
17岁
手淫到底怎么戒除放假后根本控制不住自己一个人在家感觉记忆力不行了？怎么办啊有没有靠谱一点的方法
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2位医生回答
陈中全
主治医师
问医生
中医科 - 中医综合科
"你好，手淫是很多人都会经历的事情，但如果你觉得它影响到了你的生活和记忆力，可以尝试以下方法来控制：
1. **保持忙碌**：多参加一些户外活动或者培养一些兴趣爱好，分散注意力。
2. **设定目标**：每天给自己设定一些小目标，比如今天不手淫，然后逐渐延长时间。
3. **避免诱因**：尽量避免长时间独处，尤其是在家里无所事事的时候。
4. **寻求支持**：可以找信任的朋友或者家人聊聊，得到他们的支持和理解。
如果你觉得这些方法效果不明显，或者有其他相关问题，随时可以再次咨询我。记忆力下降可能有多种原因，如果情况持续，建议你也可以考虑做一些心理健康评估。希望这些建议对你有帮助！"
回复于 2024-08-08 20:31:31
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊