"您好,看您的描述,肠胃不适和大便不规律确实让人很困扰。您提到平时对冷饮和冷食比较敏感,冬天喝常温水或吃水果也会不舒服,这可能与肠胃的敏感性有关。建议您尽量避免冷饮和冷食,尤其是在冬天。
为了更好地了解您的情况,您能否提供一些关于饮食习惯和生活作息的详细信息?比如,您平时的饮食结构是怎样的?工作和休息时间是否规律?这些信息有助于我们更准确地判断问题所在。
另外,考虑到您有肠胃炎的病史,建议您可以做一个肠胃镜检查,这样可以更全面地了解肠胃的健康状况,排除一些潜在的严重问题。
平时可以多吃一些易消化的食物,少食多餐,避免暴饮暴食。也可以适当增加一些益生菌的摄入,帮助调节肠道菌群。如果您在调整饮食和生活习惯后,症状仍然没有改善,欢迎随时再次咨询,我们可以进一步探讨其他的解决方案。
希望这些建议对您有所帮助,祝您早日恢复健康!"