我现在的内心很烦闷，不知道怎么办
2024-07-21 19:37:09
男
19岁
高考成绩问题一直在我脑中挥之不去。我想忘记，却忘不了。我突然悔恨自己高中三年对学习的态度。不知道怎么坚持下去。后面浑浑噩噩度过每一天，成绩下来后以及选择学校后我的内心都是很不适的，如果开始本科正投。我内心依旧很不舒服，因为我的分数没到二本线。今年的二本分数线比前些年高了20多分。我突然不想长大了，我想回到小时候那个无忧无虑的时候。我现在感到很压抑
为保护用户隐私不显示图片
2位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"你好，我能理解你现在的心情，高考成绩不如预期确实会让人感到很失落和烦闷。首先，你要知道，这种情绪是正常的，每个人在面对重大挫折时都会有类似的感受。
你可以尝试一些方法来缓解自己的情绪，比如每天进行适量的运动，运动可以帮助释放压力；或者写日记，把自己的感受记录下来，这样可以帮助你理清思绪。也可以找朋友或家人聊一聊，把心里的烦恼说出来。
如果你发现这些方法效果不明显，或者情绪持续低落，建议你可以再次咨询我，或者考虑进行心理咨询，专业的心理医生可以帮助你更好地应对这种情况。
另外，未来的路还很长，高考只是其中的一部分，不要因为一次考试否定自己。你可以把这次经历当作成长的一部分，未来还有很多机会等着你。
希望你能尽快调整好心态，如果有任何问题，随时可以联系我。"
回复于 2024-07-21 19:37:32
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊