长期熬通宵夜，现在睡眠障碍白天也睡不着没睡意好难
2024-07-20 11:52:04
女
32岁
怎么办，我几天没正常睡了睡眠障碍了，长期熬通宵习惯白天睡现在白天也睡不了。眼睛头都好痛脑袋很不舒服人也断崖衰老。焦虑也范。有什么办法吗，安神补脑液之前吃过吃了也没用阿。
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3位医生回答
崔俊兰
国家二级心理咨询师
问医生
精神心理科 - 心理咨询科
"您好，长期熬夜确实会对身体造成很大的影响，您现在的症状可能与此有关。为了更好地帮助您，我需要了解一些更多的信息，比如您的饮食习惯、是否有其他健康问题等。您可以尝试调整作息时间，尽量避免熬夜，保持规律的生活习惯。
另外，建议您去医院做一个全面的检查，特别是关于睡眠和神经系统的检查，这样可以更准确地找到问题的根源。如果您有其他药物或保健品的使用情况，也可以告诉我。
在家里，您可以尝试一些放松的方法，比如听轻音乐、做深呼吸练习或者泡个热水澡，这些都有助于改善睡眠质量。如果您的症状持续或加重，随时可以再次咨询我，我们会继续为您提供帮助。"
回复于 2024-07-20 11:53:21
申明：由于不能面诊，解答仅为医生个人经验或建议，不能视为诊断依据，如有诊疗需求，请前往医院就诊