1、脱水吃哪些食物对身体好

　　多喝开水。宜钙质丰富的食品，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品;多吃新鲜绿色蔬菜。多吃蔬菜、核果、种子、谷类等有益的食物。雪梨、荸荠、西瓜、冬瓜、绿豆、香菇、银耳等甘寒清淡的食物。新鲜瓜果汁：西瓜汁、梨汁等。

　　2、脱水最好不要吃哪些食物

　　不要吃过于辣的食物，以后少吸烟，喝酒。少食油腻、煎炸食物。