做好健康饮食，给家庭成员准备的食物是健康的根本。要做好合理搭配又不让全家人挨饿。方法就是让男人、孩子少吃甜、油腻、煎炸、烧烤、烟熏的食物。平时多吃水果蔬菜，因其含有丰富的营养成分，多吃提高免疫的食物，以此来增加身体抗疾病的能力。