1、 饮食中应注意高蛋白、维生素b族和维生素c、e的食品及含铁丰富的饮食。

　　2、 多吃新鲜水果，有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。

　　3、 还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品。

　　4、尽量少喝茶。