1、限制钠盐摄入,首先要减少烹调用盐,每人每天食盐量以不超过6g为宜。
2、减少膳食脂肪,补充适量蛋白质,多吃蔬菜和水果,摄入足量钾、镁、钙。
3、限制饮酒:酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关,高血压患者应戒酒或严格限制。