1、限制钠盐摄入，首先要减少烹调用盐，每人每天食盐量以不超过6g为宜。

　　2、减少膳食脂肪，补充适量蛋白质，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。

　　3、限制饮酒：酒精摄入量与血压水平及高血压患病率呈线性相关，高血压患者应戒酒或严格限制。