1、饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,纤维性食物，多喝水。

　　2、保持心情的舒畅,保证良好的睡眠、加强体育锻炼、慢跑、打太极拳等。

　　3、应以清淡饮食为主，避免辛辣等刺激性食物。