平时多吃点蔬菜,尽量少吃油脂食物， 多吃含植物大豆(或鱼虾类)蛋白的产品 最好不要吃热性事物,多吃些凉性水果。生活有规律，不要吸烟和酗酒;放松心情最好常听听喜欢的轻(柔)音乐。

　　另外一定注意平时不要激动,不要发火,容易引发高血压。

　　[食疗药膳]

　　1.酸枣仁粥：酸枣仁20克(炒黄研末)，粳米100克，加水煮成粥，空腹食之。

　　2.圆肉糯米粥：圆肉20克，糯米60克，白糖适量加水煮粥，空腹食之。

　　3.莲子百合煨猪肉：莲子50克，鲜百合60克，瘦猪肉150克，同放入锅内加水，再加入葱、姜、盐、米酒、味精适量作调料。先武火烧沸，再用文火煨炖1小时即可，食莲子、百合、猪肉并饮汤。每日1--2次。