1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。
　　2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。
　　3.少吃甜食，吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。
　　4.为了保持血压相对稳定，应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。
　　5.避免熬夜，避免劳累，避免情绪变化太大的情况。