饮食上选择健康的食物和饮料代替高脂肪、高碳水化合物和高热量的食物，多吃不同种类的新鲜蔬菜水果、全谷物和豆类食物，减少进食肥肉和动物脂肪的情况，避免食用加工的肉类，避免抽烟喝酒。
　　平时注意保持良好的心态，注意避免熬夜，要有充足的睡眠时间，有适量的运动为宜。