1、多喝热水，不要吃生冷辛辣的食物，少吃多餐，切忌暴饮暴食，规律饮食，少食多餐。
　　2、调整情志，避免情绪变化太大，以使心情舒畅，情绪稳定，以减少肝胃不适的诱发因素。说话尽量小声，每天要作息规律。
　　3、避免熬夜，避免过多的活动，避免劳累为宜。